세모정

어깨통증 원인과 대처법, 방치하면 안 되는 이유💡 아침에 일어나거나 무심코 팔을 들었을 때 어깨가 뻐근하거나 통증이 느껴진다면, 단순한 피로 누적이 아닐 수 있습니다.어깨통증은 현대인의 대표적인 근골격계 질환 중 하나로, 초기 대처 여부에 따라 회복 속도와 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다. 🟩 어깨통증의 대표 원인어깨통증은 다양한 원인으로 발생합니다. 주요 원인은 아래와 같습니다.회전근개 질환어깨를 감싸는 근육들이 손상되면서 통증이 발생합니다.특히 팔을 들거나 돌릴 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.석회화건염힘줄에 석회가 쌓이면서 심한 통증을 유발합니다.야간에 통증이 심해지며, 자다가 깰 정도의 불편함을 초래할 수 있습니다.오십견(유착성 관절낭염)40~60대에서 흔히 발생하며, 어깨 관절이 굳어..

💡 잠만 자고 일어났을 뿐인데 목이 아프다?요즘 아침마다 목이 뻣뻣하고 뻐근하거나, 뒤로 젖히면 통증이 느껴진다면단순한 ‘베개 불편’ 때문만이 아닐 수 있습니다.특히 자고 일어났을 때 목에 통증이 반복되거나컴퓨터 앞에서 오래 앉아 있거나, 스마트폰을 자주 보는 사람이라면**‘일자목’ 또는 ‘거북목 증후군’**일 가능성이 높습니다.오늘은자고 일어난 뒤 목이 아픈 원인일자목의 증상과 생활 속 원인바른 수면 자세와 베개 선택그리고 셀프 스트레칭 루틴까지 현실적인 방법으로 정리해드릴게요. ✅ 일자목 vs 거북목, 어떻게 다를까?우리 목뼈(경추)는 원래 옆에서 봤을 때C자 곡선을 유지하며 충격을 흡수하도록 설계돼 있어요.하지만 아래와 같은 습관이 계속되면이 자연스러운 곡선이 사라지고 일자 형태로 펴지거나, 앞으..