스마트폰 중독 디지털 디톡스로 벗어나는 법 스마트폰 사용 시간 조절이 어렵다면 디지털 디톡스를 시작할 때입니다. 디지털 과몰입이 건강에 미치는 영향과 스마트폰 중독에서 벗어나기 위한 실천 방법을 안내합니다.하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간을 넘는다는 통계가 나올 만큼, 디지털 과몰입은 현대인의 일상에서 흔한 문제가 되었습니다. 집중력 저하, 수면 방해, 눈 피로 등 다양한 문제를 유발하는 스마트폰 중독은 단순한 습관이 아닌 관리가 필요한 생활 패턴입니다. 스마트폰 중독의 신체적 영향블루라이트에 의한 수면의 질 저하장시간 사용으로 인한 목통증, 손목 통증집중력 및 사고력 저하디지털 디톡스의 필요성정보 과부하에서 벗어나 뇌 회복 유도실시간 소통 피로 완화인간관계 단절 회복에 긍정적 효과실천 가능한 디지..
